17/10 taller de mindfulness

En la clase de hoy hemos iniciado la práctica de mindfulness (meditación) que te ayuda en diferentes factores, como por ejemplo: hace más activa la parte del cerebro relacionada con la alegría, y reduce la actividad de la parte del cerebro encargada de el miedo, el estrés,etc.
Hemos visualizado 7 microvideos que nos mostraban lo que es el mindfulness y como podemos llevar esta meditación a cabo. Y acontinuación hemos hecho una práctica mindfulness.
He aprendido lo que es mindfulness y cómo puedo llevarlo a cabo y tambiéne ha servido como una técnica para conocerme un poco más a mi "yo" interior. Esto lo he aprendido a través de la visualización de los vídeos pero sobretodo a través de la práctica.
Ha sido una experiencia muy interesante.