24/10 taller de relajación muscular

La clase de hoy, como todos los miércoles, ha sido un taller, en el que hemos hecho una práctica de relajación muscular. Esta práctica consiste en tensar los músculos de tu cuerpo de zona en zona y relajar (5s tensando), de tal forma que tienes que centrarte en la zona que has tensado y relajado y pensar en que sientes, en mi caso, sentía relajación, sentía como a medida que hacíamos el ejercicio por todo el cuerpo, me sentía más relajada.
He aprendido una técnica de relajación para mis momentos tensos y lo he aprendido realizando esta práctica.