12/12/2018 taller sobre creencias irracionales

En la clase de hoy primero Juan nos ha hablado sobre cómo ha puntuado un poco la asignatura, evaluado los blogs,etc.
Después hemos comenzado el taller sobre creencias irracionales, primero ha hablado sobre la psicología  cognitiva (la cual se encarga de conocer qué ideas afloran en la mente del paciente y cómo estas influyen en su respuesta emocional y de conducta) lo que nos ha derivado a hablar sobre las creencias irracionales de Albert Ellis que tiene como premisa que no son las circunstancias o los hechos los que propician los estados emocionales, sino más bien la forma de interpretarlos.

Las once creencias irracionales de Albert Ellis podéis leerlas en la página web: La Mente Es Maravillosa; aunque básicamente se sintetizan en: debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás; los demás deben actuar de forma considerada y justa; y la vida debe ofrecerme unas condiciones buenas y fáciles para que pueda conseguir lo que quiero.

A través de una pequeña autoevaluación, he podido conocer cuáles son las creencias irracionales más presentes en mí, lo que me hace reflexionar sobre ciertas creencias que pensaba que eran los correctos pero no lo eran de ahí que sean creencias irracionales, además poco a poco voy cambiando las formas de asimilar los problemas que me van surgiendo, lo que me ayuda a sentirme mejor conmigo misma, porque como decía Albert Ellis los estados emocionales son provocados por la forma de interpretar los hechos que nos suceden.