PSICOLOGÍA

Hoy ha sido el último día de especialistas, hemos terminado de concretar nuestros trabajos, para el próximo día juntarnos con los grupos principales para así poder juntar trabajos y realizar nuestra historia.

La clase de hoy, como todos los miércoles, ha sido un taller, en el que hemos hecho una práctica de relajación muscular. Esta práctica consiste en tensar los músculos de tu cuerpo de zona en zona y relajar (5s tensando), de tal forma que tienes que centrarte en la zona que has tensado y relajado y pensar en que sientes, en mi caso, sentía relajación, sentía como a medida que hacíamos el ejercicio por todo el cuerpo, me sentía más relajada. He aprendido una técnica de relajación para mis momentos tensos y lo he aprendido realizando esta práctica.

En la clase de hoy hemos visto un vídeo de REDES llamado "Somos primates"(la primera parte) el cual nos ha explicado el comportamiento social de los grandes simios y muchas similitudes que siempre nos han enseñado que eran diferencias y resulta que ellos también lo hacen, como la fabricación de herramientas (por ejemplo), no sofisticadas pero si lo suficientemente útiles para poder ser utilizadas por ellos y que abastezca sus necesidades. He aprendido que no somos tan diferentes como nos creemos y lo he aprendido reflexionando sobre la información de ese capítulo.

En la clase de hoy hemos iniciado la práctica de mindfulness (meditación) que te ayuda en diferentes factores, como por ejemplo: hace más activa la parte del cerebro relacionada con la alegría, y reduce la actividad de la parte del cerebro encargada de el miedo, el estrés,etc. Hemos visualizado 7 microvideos que nos mostraban lo que es el mindfulness y como podemos llevar esta meditación a cabo. Y acontinuación hemos hecho una práctica mindfulness. He aprendido lo que es mindfulness y cómo puedo llevarlo a cabo y tambiéne ha servido como una técnica para conocerme un poco más a mi "yo" interior. Esto lo he aprendido a través de la visualización de los vídeos pero sobretodo a través de la práctica. Ha sido una experiencia muy interesante.

Hoy hemos reflexionado sobre las razas y si existen realmente, y después hemos seguido con nuestro trabajo de grupos. He aprendido que razas como tal no hay a través de la reflexión grupal.

Hoy hemos visualizado un vídeo que trata desde el comienzo de los primeros homínidos hasta los primeros homo sapiens sapiens, aunque no lo hemos terminado aún. He aprendido cosas sobre la prehistoria con la visualización del vídeo.

Hoy hemos dado un paseo individual por el pueblo y con ayuda de la palabra "majayama" y a la vez sonriendo mientras caminábamos hemos despejado nuestra mente de preocupaciones personales y en mi caso, me he relajado. He aprendido una técnica para despejarme en momentos de tensión-estrés y lo he aprendido a través de esta práctica.

En la clase de hoy hemos dividido las tareas entre las personas del grupo de especialistas, y las tareas son: un coordinador(que era yo), un supervisor, un RRPP y dos personas de mantenimiento. He aprendido a hablar entre los integrantes de un grupo y lo he aprendido dividiendo el trabajo y las tareas.

En la clase de hoy hemos comenzado el trabajo de grupos mandado por el profesor, nos hemos dividido el trabajo. Estamos aprendiendo a trabajar en equipo, y esto lo estamos aprendiendo realizando el trabajo entre compañeros.